простая система питания, доступная каждому

Устали от диет, срывов и бесконечного
подсчета калорий? Разберитесь в питании раз и навсегда и начните худеть без стресса!

МЕТОДИЧКА

ЗДОРОВОГО ПОХУДЕНИЯ:

90+ страниц

Методичка для вас, если вы:

Пробовали 100 500 способов похудеть, но итог один: вес либо стоит на месте, либо растет.

Держите себя в рамках неделю или даже месяц. Но после семейного застолья или встречи с друзьями у вас «срывает крышу» и холодильник пустеет.

Вас бесит курица с гречкой и диеты, где нужно себя ограничивать и держаться только на силе воли.

Устали готовить: для себя — «ПП», для семьи — вкусно. Расстраиваетесь, что близкие не поддерживают вас.

В вашем шкафу есть любимые джинсы “когда похудею”. Но они лежат много лет, а вы уже отчаялись скинуть вес.

Магазин — как минное поле: читаете этикетки, гуглите составы, нервничаете… А ведь так хочется сразу знать, какая еда полезная.

Не понимаете, вреден перекус или нет? Боитесь, что яблоко вечером — это приговор. Ругаете себя за каждую лишнюю печеньку.

Регулярно заедаете стресс, а потом обвиняете себя в том, что опять объелись. Устали от этих эмоциональных качелей, но другого выхода не видите.

В голове каша из советов, диет и списков продуктов. Хочется, чтобы кто-то просто дал понятный план, как есть и не набирать.

Что внутри методички?

научитесь составлять сбалансированный рацион без строгих ограничений

Пошаговый гайд
по питанию –

Психология питания

как перестать заедать стресс и эмоции

разберетесь, что мешало вам худеть раньше

Анализ причин набора веса

Недельное меню
и обширный список покупок

готовые решения, чтобы вам не приходилось гадать, что есть

что делать, если нет времени или сил на спорт

Советы по физической активности

Рекомендации по дневнику питания

начнете осознанно контролировать свое питание

эксперт по здоровому снижению веса,

автор онлайн курса «Обезжириватель»,

13 лет в медицине,

Автор книги «Сожги свою диету».

6 лет помогаю людям похудеть, опираясь ТОЛЬКО на доказательную медицину без мракобесия.

3+ года в качестве консультанта в реанимации.

человек уже доверили мне свое питание!

5 лет практики в больнице скорой помощи,

КТО Я?

БОЛЕЕ 2000+

Отзывы о методичке

В течение 15 минут после оплаты, на указанную почту придет письмо с ДОСТУПОМ К МЕТОДИЧКЕ. Не забудьте проверить папки «Спам», «Рассылки» и «Промоакции».