Методичка для вас, если вы:
Пробовали 100 500 способов похудеть, но итог один: вес либо стоит на месте, либо растет.
Держите себя в рамках неделю или даже месяц. Но после семейного застолья или встречи с друзьями у вас «срывает крышу» и холодильник пустеет.
Вас бесит курица с гречкой и диеты, где нужно себя ограничивать и держаться только на силе воли.
Устали готовить: для себя — «ПП», для семьи — вкусно. Расстраиваетесь, что близкие не поддерживают вас.
В вашем шкафу есть любимые джинсы “когда похудею”. Но они лежат много лет, а вы уже отчаялись скинуть вес.
Магазин — как минное поле: читаете этикетки, гуглите составы, нервничаете… А ведь так хочется сразу знать, какая еда полезная.
Не понимаете, вреден перекус или нет? Боитесь, что яблоко вечером — это приговор. Ругаете себя за каждую лишнюю печеньку.
Регулярно заедаете стресс, а потом обвиняете себя в том, что опять объелись. Устали от этих эмоциональных качелей, но другого выхода не видите.
В голове каша из советов, диет и списков продуктов. Хочется, чтобы кто-то просто дал понятный план, как есть и не набирать.