ЛЕТО НА МАКСИМУМ

НА МАКСИМУМ

7-дневный интенсив для тех, кто хочет вернуть себе красоту, энергию и сияние. Без стресса, рамок и запретов

1 неделя

3 эксперта

Формат online

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ

Старт
5 августа

Подарок при покупке:
Памятка «Аптечка в отпуск и правила пищевой безопасности»

Сделайте это лето вашим!
Хватит подстраиваться под окружающих и «забивать» на свои желания.

Лето на МАКСимум — это возможность заняться собой и перестать тонуть в бесконечной рутине. Если вы:

Видите в зеркале уставшую и потухшую даму, с бледной кожей и тусклыми волосами, хотя в реальности вам хочется наслаждаться собой?

Устали от детей с бесконечным фастфудом в доме и мужа с пивом в обнимку

Хотите выйти из гонки «чужой идеальности» и устроить себе мини-отпуск не выходя из дома.

Больше не можете смотреть на собственное поплывшее от шашлыков, арбузов и летних вкусняшек тело

На вопрос про отпуск вы хотите ответить «А он вообще был?», словно это событие из прошлой жизни?

Устали от постоянной гонки из детей, работы, быта и совсем не находите времени на себя?

Понимаете, что чаще успеваете прийти к подруге на чай с тортиком, чем просто прогуляться в парке или уделить время уходу за телом

То когда, если не сейчас?
Позади уже 2 месяца лета! Самое время …

быть в движении
наполняться
вдохновляться
сиять

ЛЕТО НА МАКСИМУМ

7 дней глубокой заботы о себе

ПРОГРАММА ИНТЕНСИВА

Тема 1:
Как не упустить свое лето

Дополнительные материалы:

Чек-лист «Как сделать обычный день летним»

Результат:
Поймете, почему летом обостряется самокритика и ощущение «я что-то упускаю» и научитесь переключаться в состояние «живу свою лучшую жизнь».

Почему лето вызывает внутреннее напряжение
Как справляться с чувством «не дожила», «не заслужила»
Что делать с триггерами на тело, одиночество, сравнение
Как замедлиться и научиться видеть маленькие удовольствия
Личное «лето на максимум» в чем его можно найти

Почему отекаем летом и как с этим справиться
Как не сорваться на отдыхе, сохранить баланс и форму
Что есть в жару, сколько воды пить
Советы для шведского стола
Какие ловушки не дают быть в форме летом

Результат:
Узнаете, как погода влияет на пищевое поведение, как избежать сезонных отеков и хаоса в питании, и как мягко поддержать себя летом.

Дополнительные материалы:

Сборник рецептов + советы по шведскому столу
Памятка «Спорт без спорта»
Конспект урока

Тема 2:
Как поддерживать форму летом. Шесть ловушек в питании.

Дополнительные материалы:

Подборка средств для волос
Подборка средств по уходу за кожей летом
Конспект урока

Результат:
Разберетесь, как ухаживать за кожей и волосами летом (даже если вы в городе), как питать тело снаружи и изнутри, и создадите собственные мини-ритуалы красоты.

Обезвоженность кожи и волос: как не пересушить
Уход за кожей в жару и на солнце
Питание волос изнутри и снаружи (уход на море, маски, питание)
Защита от солнца: мифы и лайфхаки
Приятные ритуалы красоты летом (например: уход в ванной, обертывания, ароматы лета

Тема 3:
Волосы и кожа: ритуалы ухода и лучшие средства для лета.

Результат:
Ощущение наполненности и легкости в теле, никаких зажимов и проблем со спиной и суставами.

5 проверенных занятий, которые помогут взбодрить тело
3 дополнительных тренировки, чтобы эффективно находить 10 тысяч шагов как дома, так и на свежем воздухе

БОНУС:
Тонус-комплекс тренировок в записи

ДОПОЛНИТЕЛЬНО

Поддержка и внимание экспертов в чате всю неделю

1 живой эфир с экспертами курса

Сообщество единомышленников

ЭКСПЕРТЫ ИНТЕНСИВА

СОЗДАТЕЛЬ ИНТЕНСИВА

куратор на курсе «Обезжириватель»,
7 лет работала врачом-косметологом по лечению акне,
на курсе также отвечает на вопросы по связи питания и проблем с кожей.

старший куратор курса «Обезжириватель»,
10 лет в медицине,
4 года стажа в частной практике и системе ОМС
сопровождала как диетолог более 100 пациентов,
подход основан на доказательной медицине.

телесно-ориентированный психотерапевт,
магистр педагогики и психологии,
ведет индивидуальные и групповые консультации,
соавтор книги «Это ты»,
психолог на курсе «Обезжириватель».

Оксана Беликова

Алена Молчанова

Элина Моторина

врач-терапевт, нутрициолог, кардиолог

врач-эндокринолог, диетолог

интегративный психолог

врач-эндокринолог, терапевт

Максим Кузнецов

эксперт по здоровому снижению веса,
автор онлайн курса «Обезжириватель»,
13 лет в медицине,
5 лет практики в больнице скорой помощи,
3+ года в качестве консультанта в реанимации,
6 лет помогаю людям похудеть, опираясь ТОЛЬКО на доказательную медицину без мракобесия.

эксперт по здоровому снижению веса,
автор онлайн курса «Обезжириватель»,
13 лет в медицине,
5 лет практики в больнице скорой помощи,
3+ года в качестве консультанта в реанимации,
6 лет помогаю людям похудеть, опираясь ТОЛЬКО на доказательную медицину без мракобесия.

Максим Кузнецов

врач-эндокринолог, терапевт