После регистрации вы получите памятку, которая поможет справляться с перееданием
31 марта
7 дней
3 вебинара
онлайн
бесплатно
За 7 дней разберетесь, почему вес не уходит и перестанете заедать стресс!
Максим Кузнецов
врач-эндокринолог,
эксперт по здоровому похудению,
автор курса «Обезжириватель»
бесплатный марафон
«ЕШЬ И ХУДЕЙ» ЭТО:
Неделя активного взаимодействия, челленджей и полезного контента в закрытом чате
Подарки за регистрацию (памятка по перееданию и другие бонусы
Домашние задания и чек-листы для закрепления знаний
Бонусный эфир с эндокринологом и старшим куратором курса «Обезжириватель» Аленой Молчановой
3 живых вебинара от Максима Кузнецова и приглашенных экспертов
Обратная связь от психолога икураторов курса «Обезжириватель»
Марафон точно для вас, если:
Пробовали разные диеты, но вес все-время возвращался. Уже устали от этого замкнутого круга и ищите выход.
Хотите научиться питаться вкусно, сбалансировано и при этом худеть. Оставить в рационе свои любимые вкусняшки, не морить себя голодом, но видеть, как вес начинает снижаться.
Хотите разобрать во всех мифах, связанных с питанием и получить доказанную информацию, которой доверяют настоящие врачи-практики.
Хотите разобраться в причинах набора веса и сделать первый шаг на пути к стройности и здоровью.
Вам не хватает мотивации и четкой системы действий. Уже все знаете, но не понимаете, как это собрать в кучу и начать действовать.
Программа марафона
Познакомимся и включимся в работу.
Разберемся с расписанием.
Запустим первую активность в нашем закрытом канале.
Разбор самых распространенных мифов о питании и похудении
Питание по методу тарелки: как правильно составить тарелку, чтобы она была сбалансированной и помогала худеть
Примеры ошибочных стратегий питания, которые не работают или приводят к обратному результату
Заберете с собой: памятку по тарелке здорового питания + получите первое домашнее задание.
Разбор мифов о физической активности: почему тренировки не должны быть изнурительными, чтобы быть эффективными.
Простые способы увеличить физическую активность в повседневной жизни.
Как и почему 10 000 шагов в день могут изменить ваше тело и здоровье.
Как встроить физическую активность в загруженный график и не потерять мотивацию.
Заберете с собой:видео-тренировку «Чем заменить 10 000 шагов дома» от моего персонального тренера Егора Климова + домашнее задание второго дня.
Психология похудения: как справляться с эмоциональным перееданием и стрессом.
Разбор основных причин срывов и как с ними бороться.
План действий от Максима: как сократить количество ненужных приемов пищи и заменить «жор» на полезное увлечение.
Заберете с собой: алгоритм «Проверка уровня голода» + получите третье домашнее задание.
полезные подкасты на тему мотивации и психологии похудения.
обратная связь и разбор самых «горячих» вопросов.
около 40 минут подробных ответов на ваши вопросы от главного куратора курса «Обезжириватель», эндокринолога-диетолога Алены Молчановой.