«Ешь и худей»
ПЕРВЫЙ ШАГ К ПОХУДЕНИЮ
После регистрации вы получите памятку, которая поможет справляться с перееданием
31 марта
7 дней
3 вебинара
онлайн
бесплатно
За 7 дней разберетесь, почему вес не уходит и перестанете заедать стресс!
Максим Кузнецов
- врач-эндокринолог,
- эксперт по здоровому похудению,
- автор курса «Обезжириватель»
бесплатный марафон
«ЕШЬ И ХУДЕЙ» ЭТО:
Неделя активного взаимодействия, челленджей и полезного контента в закрытом чате
Подарки за регистрацию (памятка по перееданию и другие бонусы
Домашние задания и чек-листы для закрепления знаний
Бонусный эфир с эндокринологом и старшим куратором курса «Обезжириватель» Аленой Молчановой
3 живых вебинара от Максима Кузнецова и приглашенных экспертов
Обратная связь от психолога и кураторов курса «Обезжириватель»
Марафон точно для вас, если:
Пробовали разные диеты, но вес все-время возвращался. Уже устали от этого замкнутого круга и ищите выход.
Хотите научиться питаться вкусно, сбалансировано и при этом худеть. Оставить в рационе свои любимые вкусняшки, не морить себя голодом, но видеть, как вес начинает снижаться.
Хотите разобрать во всех мифах, связанных с питанием и получить доказанную информацию, которой доверяют настоящие врачи-практики.
Хотите разобраться в причинах набора веса и сделать первый шаг на пути к стройности и здоровью.
Вам не хватает мотивации и четкой системы действий. Уже все знаете, но не понимаете, как это собрать в кучу и начать действовать.
Программа марафона
- Познакомимся и включимся в работу.
- Разберемся с расписанием.
- Запустим первую активность в нашем закрытом канале.
- Разбор самых распространенных мифов о питании и похудении
- Питание по методу тарелки: как правильно составить тарелку, чтобы она была сбалансированной и помогала худеть
- Примеры ошибочных стратегий питания, которые не работают или приводят к обратному результату
- Разбор мифов о физической активности: почему тренировки не должны быть изнурительными, чтобы быть эффективными.
- Простые способы увеличить физическую активность в повседневной жизни.
- Как и почему 10 000 шагов в день могут изменить ваше тело и здоровье.
- Как встроить физическую активность в загруженный график и не потерять мотивацию.
- Психология похудения: как справляться с эмоциональным перееданием и стрессом.
- Разбор основных причин срывов и как с ними бороться.
- План действий от Максима: как сократить количество ненужных приемов пищи и заменить «жор» на полезное увлечение.
- полезные подкасты на тему мотивации и психологии похудения.
- обратная связь и разбор самых «горячих» вопросов.
около 40 минут подробных ответов на ваши вопросы от главного куратора курса «Обезжириватель», эндокринолога-диетолога Алены Молчановой.
Вы не будете одни:
На марафоне с вами будут практикующие эндокринологи, нутрициологи, психолог, фитнес-тренер и конечно же сам Максим
Элина Моторина
Психолог, телесно-ориентированный психотерапевт, магистр педагогики и психологии
Психолог, телесно-ориентированный психотерапевт, магистр педагогики и психологии
Оксана Сердюкова
Врач-терапевт, врач-нутрициолог
Врач-терапевт, врач-нутрициолог
Алена Молчанова
Врач-эндокринолог, диетолог
Врач-эндокринолог, диетолог
Егор Климов
Врач-эндокринолог,
фитнес-тренер врачей
Врач-эндокринолог,
фитнес-тренер врачей
Отзывы участников
нажми,чтобы увеличить
Индивидуальный предприниматель
Кузнецов Максим Владимирович
ИНН: 561702756151
ОГРНИП: 324565800032588
rushrepz1@yandex.ru
Кузнецов Максим Владимирович
ИНН: 561702756151
ОГРНИП: 324565800032588
rushrepz1@yandex.ru
Остались вопросы?
Свяжитесь со службой заботы проекта, и мы ответим на все ваши вопросы, поможем технически или просто поднимем настроение :-)
